Зачем нашему организму фолиевая кислота, в каких продуктах её искать и сколько необходимо употреблять в день?

Полезные свойства фолиевой кислоты.

Женщины знают, что фолиевая кислота особенно необходима организму в период беременности и кормления ребёнка. Её главная роль — участие в синтезе различных компонентов генетического материала или ДНК. Витамин B₉ (другое название фолиевой кислоты.) имеет существенное значение в формировании и росте клеток, поэтому очень важно в достаточном количестве получать его беременным женщинам и детям.

Но этим полезные свойства фолиевой кислоты не ограничиваются, ведь она отвечает за здоровье костного мозга и других тканей и клеток нашего организма в любом возрасте. Если возникает дефицит витамина B₉, возможно развитие мегалобластной анемии и прочих нарушений.

Когда вспоминают о фолиевой кислоте, то говорят, как правило, о женском здоровье. Но мужчины также остро нуждаются в этом веществе, ведь витамин B₉ требуется для эффективного исполнения репродуктивной функции. Фолиевая кислота важна для качества спермы.

В чем важность фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота необходима для создания новых клеток. На первых неделях беременности развиваются органы плода, в том числе и мозг. Нарушения в развитии нескольких клеток на ранней стадии беременности – прежде, чем женщина узнает о том, что она беременна, может привести к дефекту целой системы. Нервная трубка закрывается на третьей или четвертой неделе после оплодотворения, а дефект в ней или в мозгу плода может привести к серьезной инвалидности, заболеваниям и даже к смерти плода. Фолиевая кислота существенно уменьшает риск дефектов нервной трубки.

Когда следует принимать фолиевую кислоту?

Очень важно принимать фолиевую кислоту ежедневно, до беременности и в первые три месяца беременности.

Рекомендуется продолжать принимать фолиевую кислоту в течение всей беременности для поддержки развития зародыша и его нормального роста, для предотвращения анемии у беременной женщины. В свете того факта, что во многих случаях беременность не планируется заранее, рекомендуется принимать фолиевую кислоту ежедневно во время всего фертильного периода жизни женщины.

В каких дозах рекомендуется принимать фолиевую кислоту?

Рекомендуется одна таблетка 400 мкг. ежедневно, во время всего периода фертильности.

Содержат ли продукты фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота находится в зеленых овощах с листьями – салат, капуста, шпинат, брокколи, в выпечке из муки грубого помола, в цитрусовых, и в обогащенных добавками продуктах. Но следует подчеркнуть, что натуральная фолиевая кислота, находящаяся в продуктах не заменяет прием таблеток фолиевой кислоты, т.к. только в таблетках фолиевая кислота полностью абсорбируется в организме.

Vitagen Прегна Метилфолат №27

Поэтому важно принимать витаминный комплекс Vitagen Прегна Метилфолат.

В состав которой входит активная форма фолиевой кислоты

(L-метилфолат) 400мкг и йод 200мкг.

• Восполняет дефицит фолатов и йода во время беременности и кормлении грудью.
• Прием витамина в период планирования беременности позволяет снизить риски внутриутробного развития плода.
• Удобство применения 1 таб в сутки.
•