https://creatine.in.ua/ https://kazantipvoyage.com/blog/maral-gel/

Для чего организму нужны витамины?

Часто в период смены времен года, многие испытывают усталость, недомогание или даже стресс. Что же необходимо организму для отличного самочувствия и правильной работы? Витамины и микроэлементы – вот необходимые составляющие правильного функционирования организма.

Витамины – это важный пищевой фактор, они необходимы для организма, так как принимают активное участие в регулировании различных химических реакций. Потребность в этих веществах невелика, но если недополучить их, то могут возникнуть серозные проблемы со здоровьем и внешним видом.

Биотин (или витамин Н) в своей химической структуре содержит атомы серы. Сера принимает участие в синтезе белка – коллагена, который делает нашу кожу упругой и здоровой, ногти крепкими. Также этот витамин препятствует выпадению волос и образованию перхоти. Витамин Н способен защитить кожу от агрессивного воздействия окружающей среды и даже замедлить процессы старения.

Витамин красоты — биотин регулирует выделение секрета кожных желез, улучшает структуру кожи головы, что способствует улучшению структуры волос, делает локоны более здоровыми и красивыми.

Каким образом витамин Н попадает в организм?

Конечно же в первую очередь все витамины поступают в организм с продуктами питания. Также биотин синтезируется микрофлорой кишечника. К сожалению микрофлора кишечника также подвергается постоянными испытаниями. Если человек во время лечения, принимает антибактериальные препараты, то количество полезных бактерий в кишечнике существенно снижается, а значит и количество синтезированного витамина Н также уменьшается. Алкоголь способен разрушать биотин, а значит и снижать его уровень в организме.

Как же определить, что в организме не достаточный уровень биотина?

При дефиците биотина в организме чаще всего возникают следующие симптомы:

  • Волосы становятся ломкими, часто девушки замечают выпадение волос при расчесывании или после мытья.
  • Появляется перхоть.
  • Ногти становятся ломкими, начинают расслаиваться или обламываются.
  • Общая слабость, утомляемость, отсутствие сил, нервозность или раздражительность.
  • Боль в мышцах.

Как восполнить дефицит биотина?

В первую очередь рекомендовано обратить внимание на правильное питание. В свой рацион необходимо добавить продукты, содержащие достаточное количество биотина.

Название продукта Содержание биотина в 100гр
Соя 60 мкг
Желток куриного яйца 56 мкг
Крупа овсяная 20 мкг
Горох 19 мкг
Молоко 15 мкг
Овёс 15 мкг
Рис 12 мкг
Пшеница 11 мкг
Мясо (куриное) 10 мкг
Треска 10 мкг
Творог 5% 7 мкг

Восполнить недостаток биотина поможет витаминный комплекс VITAGEN Биотин Макс. Каждая таблетка препарата содержит максимальную суточную потребность витамина биотина – 145 мкг.

Принимать витаминный комплекс VITAGEN Биотин Макс просто – всего по 1 таблетке 1 раз в день в течении 3-6 месяцев.

Комплекс витаминов Vitagen Биотин Макс можно заказать на сайте или купить в аптеках Вашего города.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *