ВСЕ ПРО ВІТАМІНИ, ЯКІ НЕОБХІДНІ ДЛЯ РОСТУ І БЛИСКУ ВОЛОССЯ

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Прийом вітамінів є обов’язковою умовою для забезпечення повноцінного функціонування людського організму. При цьому багато хто навіть не здогадуються, наскільки вітаміни впливають на ріст волосся, а також на забезпечення їх здорового блиску.

Прийом необхідних вітамінів робить приголомшливий ефект – волосся блищить і ростуть швидше, зникає сухість, а також нормалізується їх жирність. Сьогодні наше харчування далеко від ідеалу. Саме тому варто звернути увагу на вітамінно-мінеральні комплекси Вітаджен (вітаміни від ламкості волосся, вітаміни від випадіння волосся) для досягнення відмінних результатів.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Запас вітаміну A на осінній період” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Вітамін A є жиророзчинних, тому його з легкістю можна «накопичити про запас». Він зміцнює коріння, покращує ріст волосся, а також запобігає їх випадання. З початком осені варто задуматися про прийом в їжу продуктів, що містять вітамін A. Такими продуктами є, як правило, овочі – брокколі, болгарський перець, морква і шпинат.

Також в даному сезоні варто звернути увагу на гарбуз. Вона містить максимальну кількість бета-каротину – провітаміну A, а також вітаміни груп B, E і C, залізо, мідь, цинк, кобальт та інші корисні мікроелементи.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Вітамін B в боротьбі з випаданням волосся” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Алопеція – це неприємне явище, з яким стикається досить велика кількість людей. Дане захворювання характеризується патологічним випаданням волосся на певних ділянках голови і тісно пов’язане з нестачею в організмі вітаміну B. Необхідна кількість вітаміну B забезпечує хороший ріст волосся, сприяє тому, щоб вони були блискучими, а також перешкоджає витончення.

Фахівці виділяють ряд вітамінів групи B, які сприяють здоровому росту волосся:

• тіамін (B1);
• рибофлавін (B2);
• пантенол (B5);
• піридоксин (B6);
• фолієва кислота (B9);
• ціанокобаламін (B12).

Найбільша кількість вітамінів цієї групи міститься в капусті і практично у всіх видах горіхів. Також варто звернути увагу на картоплю, моркву, бобові та горох. При цьому необхідно враховувати, що вітамінна цінність картоплі втрачається при смаженні або варінні (найбільша кількість корисних речовин зберігається, якщо запікати картоплю в мундирі), а в сушеному горосі важливих елементів стає менше на 20%.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Вітамін C для здорової шкіри голови” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Даний елемент забезпечує нормальне живлення волосяних фолікулів, що в свою чергу сприяє хорошому кровообігу шкіри голови. Найбільша кількість вітаміну C містить солодкий (болгарський) перець, трохи менше – шипшина, яблука і зелень. Взимку найкраще замість чорного чаю запарювати шипшину, а також пити натуральний гранатовий сік.

Восени можна використовувати інше джерело вітаміну C – кабачки. При цьому варто враховувати, що зберігати їх необхідно в темному місці, так як на сонці вітамін руйнується. Також в кабачках багато калію і кремнію, які роблять волосся міцними і запобігають утворенню посічених кінчиків.[/vc_column_text][vc_single_image image=”1723″ img_size=”full” add_caption=”yes”][vc_column_text]Але справжньою знахідкою в осінній період можна по праву вважати ягоди обліпихи. Вони містять більше вітаміну C, ніж будь-які цитрусові. При цьому дані ягоди у великій кількості містять і інші необхідні елементи, – вітаміни груп A, B, P, PP, E і K. Всього налічується близько 150 мікроелементів, в тому числі натрій, магній, марганець, залізо, кремній і кальцій. Прийом 100 грамів свіжих ягід обліпихи (або свіжовичавленого соку) забезпечує надходження необхідної вітамінного комплексу, що є денною нормою корисних речовин.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Вітаміни E і PP для зміцнення волосся” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Через брак вітаміну E в організмі волосся втрачає блиск, січеться і ламаються, а потім випадають. Даний елемент відповідає за передачу молекул кисню в кровоносній системі, тому при його занадто малій кількості волосся не отримують необхідних корисних речовин. Джерелами цього вітаміну є рослинні масла і горіхи. Але останні дослідження показали, що найкращим джерелом даного елементу є альфа-токоферол, який міститься в свіжих овочах.

Багато вітаміну E в зелені (різні види листового салату), бобових, капусті брокколі і шпинаті. У процесі приготування салатів варто додавати товчені горіхи і насіннячка (гарбузове та соняшникове), які також є джерелами. У насінні міститься рідкісний мікроелемент – молібден, який прискорює ріст волосся. Товчені горіхи додатково містять цинк і амінокислоти, які сприяють хорошому функціонуванню волосяних цибулин і забезпечують волосся необхідними елементами для здорового зростання.

Вітамін PP (нікотинова кислота або ніацин) входить до складу багатьох косметичних засобів по догляду за волоссям. Він стимулює ріст і зміцнення волосся і зменшує випадання. Також частина вчених прийшли до висновку, що даний елемент допомагає уповільнити процес появи сивини. Основна дія вітаміну PP – поліпшення мікроциркуляції шкіри голови і живлення волосяних фолікул, що оберігає волосся від втрати вологи. Найбільший вміст нікотинової кислоти – в коренеплодах (морква, буряк, пастернак), а також в гарбузі, баклажанах, кабачках, цибулі та часнику.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]