Официальный сайт Vitagen Vitamins™️
+38 (068) 416-04-15
Корзина
Товаров: 0
Нет товаров в корзине.
Vitagen официальный сайт > Блог > Витамины и терапия > ВСЕ О ВИТАМИНАХ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ РОСТА И БЛЕСКА ВОЛОС

ВСЕ О ВИТАМИНАХ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ РОСТА И БЛЕСКА ВОЛОС

Пост от: admin 18 августа, 2018 Комментариев нет
Витамины для роста волос

Прием витаминов является обязательным условием для обеспечения полноценного функционирования человеческого организма. При этом многие даже не догадываются, насколько витамины влияют на рост волос, а также на обеспечение их здорового блеска.

Прием необходимых витаминов оказывает потрясающий эффект — волосы блестят и растут быстрее, исчезает сухость, а также нормализуется их жирность. Сегодня наше питание далеко от идеала. Именно поэтому стоит обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы Витаджен (витамины от ломкости волос, витамины от выпадения волос) для достижения отличных результатов.

Запас витамина A на осенний период

Витамин A является жирорастворимым, поэтому его с легкостью можно «накопить про запас». Он укрепляет корни, улучшает рост волос, а также предотвращает их выпадение. С началом осени стоит задуматься о приеме в пищу продуктов, содержащих витамин A. Такими продуктами являются, как правило, овощи — брокколи, болгарский перец, морковь и шпинат.

Также в данном сезоне стоит обратить внимание на тыкву. Она содержит максимальное количество бета-каротина — провитамина A, а также витамины групп B, E и C, железо, медь, цинк, кобальт и другие полезные микроэлементы.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Витамин B в борьбе с выпадением волос

Аллопеция — это неприятное явление, с которым сталкивается достаточно большое количество людей. Данное заболевание характеризуется патологическим выпадением волос на определенных участках головы и тесно связано с нехваткой в организме витамина B. Необходимое количество витамина B обеспечивает хороший рост волос, способствует тому, чтобы они были блестящими, а также препятствует истончению.

Специалисты выделяют ряд витаминов группы B, способствующих здоровому росту волос:

  • тиамин (B1);
  • рибофлавин (B2);
  • пантенол (B5);
  • пиридоксин (B6);
  • фолиевая кислота (B9);
  • цианокобаламин (B12).

Наибольшее количество витаминов данной группы содержится в капусте и практически во всех видах орехов. Также стоит обратить внимание на картофель, морковь, бобовые и горох. При этом необходимо учитывать, что витаминная ценность картофеля теряется при жарке или варке (наибольшее количество полезных веществ сохраняется, если запекать картофель в мундире), а в сушеном горохе важных элементов становится меньше на 20%.

Витамин C для здоровой кожи головы

Данный элемент обеспечивает нормальное питание волосяных фолликулов, что в свою очередь способствует хорошему кровообращению кожи головы. Наибольшее количество витамина C содержит сладкий (болгарский) перец, чуть меньше — шиповник, яблоки и зелень. Зимой лучше всего вместо черного чая запаривать шиповник, а также пить натуральный гранатовый сок.

Осенью можно использовать другой источник витамина C – кабачки. При этом стоит учитывать, что хранить их необходимо в темном месте, так как на солнце витамин разрушается. Также в кабачках много калия и кремния, которые делают волосы крепкими и предотвращают образование секущихся кончиков.

Витамины для роста и блеска волос

Но настоящей находкой в осенний период можно по праву считать ягоды облепихи. Они содержат больше витамина C, чем любые цитрусовые. При этом данные ягоды в большом количестве содержат и другие необходимые элементы, – витамины групп A, B, P, PP, E и K. Всего насчитывается около 150 микроэлементов, в том числе натрий, магний, марганец, железо, кремний и кальций. Прием 100 граммов свежих ягод облепихи (или свежевыжатого сока) обеспечивает поступление необходимого витаминного комплекса, что является дневной нормой полезных веществ.

Витамины E и PP для укрепления волос

По причине нехватки витамина E в организме волосы теряют блеск, секутся и ломаются, а затем выпадают. Данный элемент отвечает за передачу молекул кислорода в кровеносной системе, поэтому при его слишком малом количестве волосы не получают необходимых полезных веществ. Источниками данного витамина являются растительные масла и орехи. Но последние исследования показали, что лучшим источником данного элемента является альфа-токоферол, который содержится в свежих овощах.

Много витамина E в зелени (различные виды листового салата), бобовых, капусте брокколи и шпинате. В процессе приготовления салатов стоит добавлять толченые орехи и семечки (тыквенные и подсолнечные), которые также являются источниками. В семечках содержится редкий микроэлемент — молибден, который ускоряет рост волос. Толченые орехи дополнительно содержат цинк и аминокислоты, которые способствуют хорошему функционированию волосяных луковиц и обеспечивают волосы необходимыми элементами для здорового роста.

Витамин PP (никотиновая кислота или ниацинамид) входит в состав многих косметических средств по уходу за волосами. Он стимулирует рост и укрепление волос и уменьшает выпадение. Также часть ученых пришли к выводу, что данный элемент помогает замедлить процесс появления седины. Основное действие витамина PP — улучшение микроциркуляции кожи головы и питание волосяных фолликул, что предохраняет волосы от потери влаги. Наибольшее содержание никотиновой кислоты — в корнеплодах (морковь, свекла, пастернак), а также в тыкве, баклажанах, кабачках, луке и чесноке.

Добавить комментарий

0