Дисбактериоз и дефицит биотина … Есть ли связь?

Что такое биотин?
Биотин (B₇) – это витамин, который необходим для правильной и сбалансированной работы всего организма. От его содержания в организме зависит состояние Ваших волос, кожи, ногтей.

Где вырабатывается биотин и каковы причины его недостатка в организме?

Биотин вырабатывают лакто- и бифидобактерии, находящиеся в желудочно-кишечном тракте.  Соответственно, при дисбактериозе, который сопровождается нарушением равновесия кишечной микрофлоры, может наблюдаться дефицит биотина. В свою очередь, к дисбактериозу приводят следующие факторы:

— острые и хронические кишечные инфекции;

— прием лекарственных препаратов, нарушающих микрофлору кишечника (антибиотики, сульфаниламиды, гормональные контрацептивы);

— химио-, или лучевая терапия;

— различные заболевания кишечника, такие как неспецифический язвенный колит, энтероколит, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и др.

— физиологические возрастные изменения;

— стрессы, неправильное питание и нарушение режима дня;

— пищевые отравления.

Поэтому очень важно следить за состоянием своего кишечника

Как понять, что с микрофлорой кишечника что-то не так?

В результате нарушения состава микрофлоры могут появляться такие симптомы, как вздутие, урчание в животе, отрыжка, изжога, может нарушаться работа кишечника (запоры, диарея или неустойчивый стул). Кроме того, из-за изменения всасывания и синтеза витаминов и микроэлементов могут страдать другие органы.

В частности, из-за нарушения синтеза и всасывания биотина ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, страдает общее самочувствие, появляется слабость, быстрая утомляемость, снижается работоспособность и, что немаловажно, настроение. Нарушение состава микрофлоры может привести к изменению пищевого поведения: хочется больше сладкого, жирного, фастфуда. Все это в конечном счете плохо сказывается на состоянии ЖКТ и всего организма.