ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Опубликовано John Doe 27.02.2018 0 Комментариев Витамины и терапия,

Каковы причины постоянной усталости?

Многие, кто сталкивается с подобной проблемой, описывают такое состояние как ощущение внутреннего истощения и нехватки энергии. Стоит помнить о том, что такое состояние может говорить о серьезных нарушениях в организме, а также о заболеваниях.

Сонливость — это чувство, при котором необходим сон, но это всего лишь симптом, а не причина. Также усталость может быть вызвана напряжениями и стрессами. Но в случае таких симптомов необходимо обязательно обратиться к специалистам, так как такое состояние может быть признаком серьезного заболевания.

Специалисты выделяют несколько возможных серьезных причин такого состояния:

  • Анемия. Данный симптом проявляется ввиду слишком низкого уровня гемоглобина, из-за чего к тканям организма доставляется недостаточное количество кислорода. Это способствует тому, что процессы метаболизма не могут осуществляться в полном объеме из-за недостатка кислорода. Такой симптом может быть вестником рака, ревматоидного артрита, болезни костного мозга, а также иммунных проблем.
  • Болезни сердца. Постоянная усталость может быть связана с тем, что сердце не может эффективно обеспечивать транспортировку необходимого количества крови, богатой на кислород, к тканям. Это может быть началом проявления застойной сердечной недостаточности. Также пациенты с врожденными дефектами сердца чувствуют постоянные сонливость и усталость.
  • Синдром хронической усталости. Данным заболеванием страдают от 5 до 10% жителей среднестатистической страны. Данное заболевание сопровождается болями в суставах, кратковременной потерей памяти, состоянием болезненности в лимфатических узлах, а также болями в горле и нарушением сна. Сегодня существует достаточное количество определенных препаратов в борьбе с данным недугом, но при этом лучше всего в таких целях будет изменить образ жизни и отказаться от многих вредных привычек.
  • Авитаминоз. Недостаток витаминов и других полезных веществ также может быть причиной постоянной усталости. Авитаминоз, как правило, проявляется в зимний период и в начале весны, когда организм требует обновления и восполнения запасов витаминов. В данном случае помогут витаминно-минеральные комплексы, в составе которых содержатся все необходимые витамины и минеральные вещества.

Нарушения метаболизма и недостаток отдыха

Для правильной и эффективной работы мышц необходима глюкоза, для усвоения которой в свою очередь нужен инсулин. Если проявляется переизбыток данного гормона, то он может вызывать сонливость и чувство усталости. Как и в случае нехватки, такое продолжительное отклонение от нормы может привести к развитию серьезных нарушений. Именно поэтому организм человека переключается в режим сохранения энергии, если проявляются подобные нарушения метаболизма.

Также к такому состоянию могут привести умственное или физическое истощение. При физических нагрузках, а также состоянии, которое студенты называют «мозговым штурмом», например, при подготовке к экзаменам, вырабатывается адреналин, который заглушает чувство усталости.

Также среди молодежи можно встретить трудоголиков, которые спят по 3-4 часа в сутки, что в свою очередь накладывается на общее состояние. Стоит помнить о том, что сон является жизненной необходимостью, поэтому не стоит расценивать его как пустое времяпровождение. Во время сна организм полностью восстанавливается, а мозг и другие органы получают необходимую энергию для полноценной работы.

По причине истощения в организме наблюдается снижение запасов витаминов, ухудшение работы нервной системы, а также изменения эмоционального фона. Постоянное чувство усталости нередко приводит как к незначительным, так и более существенным нарушениям нервной системы. Поэтому многие не уделяют этому должного внимания, но замечают, что постоянно находятся в плохом настроении и не видят радости в жизни. 


Витамины, избавляющие от чувства усталости

В данном случае большое значение имеет правильное питание, которое является основой оптимального здоровья. Витамины, которые содержатся в определенных продуктах питания, играют важную роль в борьбе со стрессом, усталостью и сонливостью, а также с частыми перепадами настроения.

Правильно подобранный курс витаминов стимулирует работу иммунной системы, тем самым повышает уровень здоровья организма. Также витамины воздействуют на правильную циркуляцию крови по всему телу, что способствует выделению энергии и поднятию уровня жизненной силы. Диетологи выделяют ряд необходимо важных витаминов для предупреждения и профилактики постоянного чувства усталости:

  • Витамин A является важнейшим веществом для защиты организма от всевозможных грибков, бактерий и аллергии. Витамин A поддерживает оптимальное состояние ротовых слизистых оболочек, а также желудочно-кишечного тракта, легких, шейки матки и мочевого пузыря. Благодаря этому токсинам намного сложнее проникать и повреждать основные системы организма. Также данный витамин повышает T-клеточную активность, что способствует борьбе с инфекционными заболеваниями.
  • Комплекс витаминов B помогает поддерживать нервную систему в здоровом виде в период стрессов и нервных расстройств. Различные витамины данной группы нормализуют психологическое состояние и предотвращают депрессии. Данные элементы можно найти в пище — в цитрусовых, сушеных бобах, а также в зеленых листовых овощах.
  • Витамин D способствует росту клеток, которые регулируют иммунную систему. Дефицит данного элемента может привести к нехватке энергии и постоянной усталости. В период стрессов такое состояние может спровоцировать нарушения сна. Также нехватка витамина D подвергает риску иммунную систему в целом. Данный элемент в достаточном количестве содержится в рыбе (лосось, скумбрия, тунец и форель), а также в мясе, грибах, кашах и молочных продуктах.

Стоит помнить, что организм человека нельзя делить на отдельные составляющие, пытаясь лечить или подвергать профилактике только отдельные органы. Человеческий организм представляет собой сложную систему, в которой сбои одних частей ведут за собой нарушения в других. Чувство постоянной усталости может быть признаком серьезных заболеваний, поэтому в данном случае это является серьезным предлогом для того, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В остальном же, при быстром темпе сегодняшней жизни, стоит уделить внимание витаминно-минеральным комплексам, которые помогут восстановить энергетический баланс, а также избавить от сонливости, вялости и чувства постоянной усталости.

Написать отзыв